Ясно из названия, что основа в том чтобы не употреблять соль. За счет чего вода будет быстрее выводиться, потеря лишнего веса пойдет значительно быстрее. Ее разработали специально для людей с различными заболеваниями. Она рекомендуется с болезнями: почек, сердечно-сосудистых систем, ожирение. Особенно успешна диета для последнего пункта.

Соль необходима организму, но только в продуктах, в которых она уже есть. Например: сыр, хлеб, овощи и фрукты. Поэтому, многие врачи, рекомендуют убрать соль из рациона. Для того чтобы еда не была безвкусной можно добавить травы, специи, лук или чеснок. На этой диете можно потерять лишний вес в размере от 8 кг.

Плюсы бессолевой диеты:

• Приводит в норму работу почек и сердечно-сосудистой системы
• Хороший результат при похудении

Минусы:

• Нужно привыкать к другому вкусу еды (без соли)
• У некоторых людей могут наблюдаться тошнота, потеря аппетита, слабость.
• Исключена возможность применять диету летом

Меню на две недели делится на 5 этапов по три дня:

• 1 этап трех дней – мясо курицы (без кожи), рекомендуется грудка – до 0,5кг.
• 2 этап — до 0,5 кг рыбу нежирного сорта.
• 3 этап трех дней – каша на воде, разрешается добавлять немного молока. В сухом виде не больше 250 гр каши.
• 4 этап – употребляются овощи (кроме картошки), примерно 1-2 кг в день
• 5 этап – только фрукты, исключая бананы и виноград, до 2 кг.

Бессолевой диеты придерживаются 14 дней. После окончания диеты нужно постепенно возвращаться к привычному питанию. Желательно исключив хлеб, сладкое, макароны и конечно соль.

Противопоказано переходить на такой режим питания без соли летом в жару. Так как есть вероятность возникновения недостатка соли. Прежде чем выбрать диету, нужна консультация врача.

Основные правила диеты:

• Все приготовленные продукты не солятся
• Питьевой режим – не меньше 1,5л в день
• Заканчивать прием пищи с чувством легкого голода
• Разделить приемы пищи на 4-5 раз в день, порциями не больше стакана.
• Приправы, специи и масло добавляется в уже готовое блюдо
• Запрещается употреблять жареное, жирное, копченое для того чтобы облегчить работу желудка и кишечника.

Вред для здоровья минимален, так как все разрешенные продукты питания содержат достаточное количество витаминов и микроэлементов. Тем более соль исключить полностью не получиться, ведь она уже есть в продуктах.

Недопустимые продукты: виноград и бананы, арбуз и сахар. Соленые огурцы, помидоры и т.д., копченое, макароны, крупы, свинина, баранина и гусь. Маринад, конфеты, печенье, торты и варенье. Кислое, острое, жареное, жирные бульоны.

Разрешенные продукты при бессолевой диете: нежирная рыба, хлеб с отрубями (до 250 гр в день), морепродукты, все овощи (кроме картошки), мясо, супы без бульона, курица без кожи.

Бессолевая диета замечательно выводит воду из организма. И если добавить физические нагрузки результат будет «на лицо». Конечно, никто не даст гарантию на результат. Каждый человеческий организм индивидуален. Лучше проконсультировать с врачом, чтоб не было негативных последствий. Но если подходит эта диета – избавление будет уникальным! Уйдет не только подкожный жир, но и вся лишняя вода из организма. А по этой причине подтянется кожа и сойдут отеки, которые мучили раньше. Также она очень полезна при различных заболеваниях. Пробовать можно и нужно. Она по сравнению с другими различными диетами более безопасна и подходит практически всем!